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牧星谭邮--肖宏的博客

昨日海空牧星箭,今朝史河探邮趣;近代华夏史,百年邮传承。

 
 
 

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国家级邮展评审员 延陵邮学会副会长 常州市集邮协会副会长 江苏省集邮协会理事、学术委员会委员

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养生---做健康的人  

2015-11-11 06:51:30|  分类: 营养健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     一个人的健康,乃指身、心、灵三者全面的发展,此为健康本来之义和应有内涵。要获身、心、灵健康,需断贪、嗔、痴,施戒、定、惠。而身体的健康,又是其中最为基础和最为根本的。要得心、灵之善,须先保身体之健。戒贪---首要也!

     一、更新观念

    哲人云:想法决定活法。

    身体是生存本钱。切勿:放任自流,透支健康、损耗老本,革己命矣!

    千金难买老来瘦!切记:老来买瘦,纵有千金,生命尽头,可久享受?

     防患于未病之前!切实:老年未至,青壮之际,投资健康,固本强体。

二、选对方法

俗话说:吃法决定死法。

    一要均衡营养,做到不挑不拣。

    二要控制热量,做到不高不低。

    三要进出平衡,做到不多不少。

三、付诸行动

常言到:做法远胜说法。

    管住嘴、迈开腿。健康,即要保持80%营养20%运动。

    运动。即要方式适合、时辰适当、内容适量。

    遵循规律。即要优化习惯保证睡眠。

    四、享瘦健康---得法更应弘法。

达成健康,应努力践

一要做到不胖不瘦,保持体形匀称。

    二应进行管理体重,接受教练指导。

    三可积极快乐分享,拥有健康人生。

如是我闻,信受奉行!的形象价值百万!

养生---人人都会成为一个健康的人,一个远离病痛的人,一个幸福的人,一个永远开心快乐的人!

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